L’été et les vacances arrivent à grand pas et vous avez des difficultés à obtenir un beau bronzage et durable. Une exposition brutale au soleil au cours d’une période prolongée peut s’avérer néfaste et causer de grave maladie.
Une bonne préparation de la peau peut être utile si on le pratique bien et dans de bonnes conditions. Sachez que les aliments contenant de la vitamine A, peuvent vous aidez.
Légumes et fruits tels que les carottes crues, mangues, citrouilles, abricots secs, betteraves, papayes, pêches, patates douces… contiennent du bêtacarotène qui depuis longtemps est considéré comme un précurseur de la vitamine A.
C’est-à-dire, une caroténoïde, colorant naturel qui va du jaune au rouge et donne leurs couleurs aux fruits et légumes tels les carottes qui en contiennent en abondance et les abricots offrant de manière indirecte la vitamine A.
Le bêtacarotène a vu son importance s’individualiser progressivement grâce à ses propriétés antioxydants qui favorise l’obtention du bronzage, car il stimule la formation de la mélanine, la principale responsable de la pigmentation de la peau, rendant le bronzage plus facile et durable. Avec le temps il aide à protéger la peau des méfaits du soleil, conformément au type de peau de chacun.
Une forme pratique pour savoir si les niveaux de caroténoïdes sont suffisants est d’observer la paume des mains.
Si elles ont une coloration dans le ton orange, les niveaux sont satisfaisants.
Le marché pharmaceutique propose des capsules solaires avec des dérivés de bêtacarotène concentrés, qui doivent être consommés avant et après le bronzage. En règle générale ils sont prescrits en complément nutritionnel pour les personnes qui ne consomment pas suffisamment la substance à travers les repas.
Néanmoins ils, doivent être consommés suivant prescription médicale, donc l’excès peut provoquer des taches sur la peau.
Pour obtenir un beau bronzage au moyen d’une bonne alimentation, avec les légumes et fruits frais de l’été, il suffit de faire une délicieuse salade.
Au soleil, cela ne vous dispense surtout pas d’une protection avec une crème solaire adaptée, d’un chapeau, de lunettes, voire d’une protection vestimentaire.
En évitant l’exposition solaire de 10 heures à 14 heures!
La surconsommation d’aliments contenant de la vitamine C retarde le bronzage.